멜라토닌사용법1 불면증에 멜라토닌? 효과 200% 높이는 복용법 공개 멜라토닌 복용법 – 숙면을 위한 완벽 가이드! "자려고 누웠는데 눈은 말똥말똥… 또 불면의 밤?""자고 일어나도 피곤하고 개운하지 않아…""시차 적응이 어려워서 여행 가면 밤새 뒤척여요." 이럴 때 많은 사람들이 찾는 것이 바로 멜라토닌입니다. Q. 멜라토닌이란?✔ 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 ‘수면 호르몬’ ✔ 빛이 어두워지면 분비되어 졸음을 유도 ✔ 수면 리듬을 조절해 숙면을 돕는 역할 "그럼 멜라토닌을 먹으면 바로 꿀잠 가능?"NO! 멜라토닌은 무조건 많이 먹는다고 효과가 좋은 게 아니에요!오늘은 멜라토닌의 올바른 복용법과 효과적인 활용법을 알려드릴게요! 1. 멜라토닌이 필요한 사람은?멜라토닌은 모든 사람이 복용해야 하는 건 아니에요.하지만 다음과 같은 경우라면 도움이 될 수 있습니.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
