불면증자가진단2 새벽에 자꾸 깨는 당신! 불면증 위험 자가 테스트 해보기 "어제 몇 시간 잤지?" 당신의 수면, 정말 괜찮은가요? "자다가 깨는 게 일상이 됐어요. 깊이 잔 기억이 안 나요!" 아침에 일어나면서도 피곤이 풀리지 않는다면, 그냥 넘길 문제가 아닙니다!"난 괜찮겠지"라고 생각하지만, 만성적인 수면 부족과 불면증은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있어요. 혹시 나는 괜찮을까?불면증 자가진단 테스트로 지금 내 수면 상태를 체크하고,숙면을 위한 최적의 해결책까지 알아볼게요! ✔️ 지금 바로 체크 시작! 불면증 자가진단 테스트 – 나는 불면증일까? ❗ 아래 항목 중 5개 이상 해당된다면, 불면증 가능성이 있습니다.체크질문☐침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하고 30분 이상 뒤척인다.☐자다가 2번 이상 깨고, 다시 잠들기 어렵다.☐새벽에 자주 깨며, 알람보다 먼저 눈을 뜬다... 2025. 2. 20. 불면증 자가 진단 테스트 – 당신의 수면, 괜찮은가요? "침대에 누우면 1시간 동안 뒤척이다 겨우 잠들어요.""아침에 일어났는데도 개운하지 않아요. 피곤해 죽겠어요."이런 고민, 한두 번쯤 해본 적 있지 않나요? "설마 나 불면증인가?" 싶지만, 대충 넘기기에는 수면이 건강에 미치는 영향이 너무 커요. ⚠️ 만성 불면증을 방치하면? ❗ 집중력 저하 → 일 & 공부 효율 급락 ❗ 면역력 저하 → 감기 & 질병에 취약 ❗ 체중 증가 → 살도 더 찜 (과학적으로 증명됨!) ❗ 스트레스 증가 → 작은 일에도 예민해짐 "헉, 이렇게 심각하다고??" 그래서 준비했습니다!지금부터 불면증 자가 진단 테스트로 나의 수면 상태를 체크하고,불면증 개선을 위한 현실적인 해결책까지 알려드릴게요! 1. 불면증 자가 진단 테스트아래 문항을 읽고, YES or NO로 체크.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
