블루라이트 차단1 스마트폰이 불면증을 부른다? 블루라이트 숙면 방해의 진실 스마트폰이 숙면을 방해한다? 블루라이트 차단의 중요성 "잠들기 전에 스마트폰을 보는 게 정말 수면에 영향을 줄까?""나는 스마트폰을 보다가도 잠이 잘 오는데?"라고 생각하는 사람도 있을 거예요.하지만 스마트폰에서 나오는 블루라이트(청색광)는 우리 뇌를 깨어 있게 만들고, 숙면을 방해하는 강력한 요소 중 하나예요. 오늘은 블루라이트가 어떻게 수면을 방해하는지, 그리고 블루라이트로부터 숙면을 지키는 방법을 알려드릴게요! 1. 블루라이트란 무엇이고, 왜 숙면을 방해할까?블루라이트(Blue Light)란?블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 강한 빛으로,주로 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV, LED 조명에서 많이 방출됩니다. 문제는?밤에 블루라이트를 많이 보면, 우리 뇌가 낮이라고 착각하게 돼요.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
