운동 습관1 허리디스크 예방! 의사들이 추천하는 하루 10분 스트레칭 하루 10분 투자! 허리 통증 완벽 해결하는 기적의 스트레칭! ✅ 허리 통증으로 고생 중이신가요?✅ 장시간 앉아 있거나 오래 서 있어서 허리가 뻐근한가요?✅ 병원 갈 시간은 없지만, 빠르고 효과적인 방법을 찾고 있나요? 그렇다면 하루 10분 투자로 허리 통증을 완화하는 스트레칭 루틴을 소개합니다!의학적으로 검증된 동작 + 효과적인 운동법으로 허리를 건강하게 유지하세요 허리 통증이 생기는 3가지 이유허리 통증은 누구에게나 생길 수 있지만, 특히 아래 3가지 원인으로 발생하는 경우가 많습니다. 🚫 장시간 앉아 있기 (잘못된 자세) ■ 장시간 앉아 있으면 허리 디스크가 압박을 받아 통증이 발생합니다. ■ 특히 구부정한 자세로 앉아 있으면 허리에 더 큰 부담이 가죠. ■ 책상 앞에서 1시간.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
