자기관리1 마이크로 습관으로 건강 개선하기 – 작은 변화가 만드는 큰 차이! 운동·식습관·수면까지? 부담 없이 실천하는 마이크로 건강 습관 "건강을 챙기고 싶지만 너무 번거로워요.""다이어트, 운동, 식습관 개선… 늘 작심삼일이에요." 건강한 삶을 위해 큰 변화를 해야 한다고 생각하지만, 사실 작은 습관부터 시작하는 것이 더 효과적이에요! 바로 ‘마이크로 습관(Micro Habits)’을 실천하는 것이죠.마이크로 습관이란?하루 몇 초~몇 분이면 가능한 작은 습관을 반복하면서 건강을 개선하는 방법입니다.작지만 강력한 변화를 가져오는 마이크로 습관 8가지를 소개해드릴게요! 마이크로 습관이 왜 중요할까? ✔️ 작은 변화는 실천이 쉽다 → "운동 1시간"은 부담스럽지만, "스쿼트 5개"는 가능! ✔️ 꾸준히 하면 큰 변화를 만든다 → "매일 물 한 잔 더 마시기"가 결국 건강한.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
