자는도중깨는이유1 하룻밤만 자도 차이가 난다! 꿀잠 보장 침실 세팅법 꿀잠 보장! 숙면을 위한 침실 환경 셋팅법 "침대에 누웠는데도 뒤척이고만 있다면?"혹시 침대에 들어간 지 한참이 지났는데도 "왜 이렇게 잠이 안 오지?" 하고 고민한 적 있나요?사실, 우리가 쉽게 간과하는 요소들이 숙면을 방해하는 범인일 수도 있어요!침실의 온도, 조명, 침구 선택만 바꿔도 다음 날 아침 개운한 기분을 느낄 수 있다면? 오늘은 숙면을 위한 침실 환경 셋팅법을 소개해 드릴게요! 1. 숙면을 위한 이상적인 침실 온도는?숙면을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 적절한 온도! 연구 결과에 따르면!18~22℃가 가장 적절한 실내 온도!습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋음!"방 온도만 잘 맞춰도 숙면에 큰 도움이 된다는 사실!" 2. 침실 조명, 밝을수록 숙면을 방해한다?우리가.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
