혈압 낮추는 운동1 약 없이 혈압 낮추는 법? 혈압을 정상으로 되돌리는 자연적인 방법 8가지 "혈압이 높으면 무조건 약을 먹어야 할까?""생활 습관만 바꿔도 혈압을 낮출 수 있다!" 고혈압은 ‘소리 없는 살인자’라고 불릴 정도로 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인이 됩니다. 하지만 올바른 생활 습관과 자연적인 방법만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 혈압을 낮추는 자연적인 방법 8가지를 소개합니다. ✔️ 고혈압을 예방하고 싶다면? ✔️ 이미 혈압이 높은데, 약 없이 조절하고 싶다면? 오늘부터 실천해 보세요! 1. 나트륨(소금) 섭취 줄이기나트륨 섭취가 많으면 혈압이 높아질 수 있습니다.세계보건기구(WHO): 성인 하루 나트륨 섭취량 2,000mg(소금 5g) 이하 권장 나트륨이 많이 들어간 음식🚫 라면, 인스턴트식품, 햄, 소시지, 젓갈, 치.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
