수면 영양제 TOP5 비교! 어떤 제품이 효과적일까?
수면 영양제, 정말 효과가 있을까? 현대인은 불규칙한 생활 습관과 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 수면의 질이 낮아지는 경우가 많아요.충분한 수면을 취하지 못하면 집중력 저하, 면역력 감소, 만성 피로, 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이때, 수면 보조 영양제를 활용하면 보다 쉽게 숙면을 취할 수 있어요.단, 나에게 맞는 성분을 선택하는 것이 중요합니다.그렇다면, 어떤 수면 영양제가 효과적일까요?지금부터 대표적인 수면 보조 성분 5가지를 살펴볼게요! 1. 멜라토닌 – 수면 유도 호르몬효과멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬이에요.어두운 환경에서 분비량이 증가하며, 졸음을 유도하는 역할을 합니다.불면증이 있거나, 시차 적응이 필요할 때 유용하게 사용할 수 있어요. ..
2025. 2. 11.
