헬스케어2 이제 완성이다! 스위치온 다이어트 4주차 실천법 "4주 차는 체지방 연소의 최종 마무리 단계!" 스위치온 다이어트 4주 차는 ■ 체지방 연소를 마무리하고 ■ 신진대사를 안정화하며 ■ 요요 없는 건강한 몸을 유지하는 단계!!이제 최적화된 대사를 유지하면서 지방 연소를 지속하고,건강한 다이어트 습관을 장기적으로 유지할 수 있도록 준비해야 해요! 스위치온 다이어트 4주 차 핵심 목표 ■ 체지방 연소 최종 마무리 & 신진대사 안정화 ■ 간헐적 단식 18시간 유지 + 주 2회 24시간 단식 지속 ■ 단백질 & 건강한 지방 섭취를 유지하면서 탄수화물 단계적 도입 ■ 운동 강도를 점진적으로 조절하며, 근육량을 유지하는 전략 ■ 요요 없는 건강한 체중 유지법 습득 ❗ 즉, 4주 차는 "건강한 체중 유지와 체지방 연소.. 2025. 2. 8. [실천 가이드] 스위치온 다이어트 1주차, 살 빠지는 식단표 & 실천법 꿀팁 스위치온 다이어트 1주 차 완벽 가이드! "스위치온 다이어트는 단순한 다이어트가 아니다!" 스위치온 다이어트는 우리 몸의 지방 연소 스위치를 켜서 대사 이상으로 인한 체중 증가를 정상 체중으로 되돌리는 프로그램이에요! 단순한 저칼로리 다이어트가 아니라 호르몬 균형을 맞추고 신진대사를 최적화하는 것이 핵심이죠.특히, 「1주차는 '지방 연소 시스템을 재설정하는 단계」로 가장 중요한 시기예요.이 단계에서 제대로 된 습관을 들이면 이후 체중 감량이 훨씬 쉬워져요! 시작하고 싶어서 어찌하는지 찾고 계시잖아여ㅎㅎㅎ이왕 시작하기로 마음먹은 거 화끈하게 해 봅시닷!!! 스위치온 다이어트 1주 차 핵심 목표1주 차에서는탄수화물 의존에서 벗어나 지방을 에너지원으로 활용하는 체질로 전환하는 것이 목표예요. 🔹 지방.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
