3주 차 다이어트1 지방이 본격적으로 사라진다! 스위치온 다이어트 3주차 go! "3주차부터는 본격적으로 체지방 연소 속도를 높이고, 근육량을 유지해야 한다!" ✔️ 1주차 : 지방 연소 모드로 전환 ✔️ 2주차 : 간헐적 단식 강화 & 저탄수화물 유지 ✔️ 3주차 : 대사 유연성을 높이고 체지방 감량을 극대화하는 단계! 스위치온 다이어트 3주차 핵심 목표 ■ 체지방 감량 속도를 더욱 높이기! (고단백 + 건강한 지방 식단 유지) ■ 간헐적 단식 16시간 유지 + 주 2회 24시간 단식 도입! ■ 운동 강도를 높여 근육 손실 없이 지방 태우기!■ 대사 유연성 증가 → 신체가 에너지를 효율적으로 활용하도록 최적화! 즉, 3주차는 몸이 "지방을 더 빨리 태우는 상태"로 변화하는 단계야! 3주차 실천법 (이렇게 하면 성공한다!) ✔️ 기본 원칙■ 간헐적.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
