4주 차 다이어트1 이제 완성이다! 스위치온 다이어트 4주차 실천법 "4주 차는 체지방 연소의 최종 마무리 단계!" 스위치온 다이어트 4주 차는 ■ 체지방 연소를 마무리하고 ■ 신진대사를 안정화하며 ■ 요요 없는 건강한 몸을 유지하는 단계!!이제 최적화된 대사를 유지하면서 지방 연소를 지속하고,건강한 다이어트 습관을 장기적으로 유지할 수 있도록 준비해야 해요! 스위치온 다이어트 4주 차 핵심 목표 ■ 체지방 연소 최종 마무리 & 신진대사 안정화 ■ 간헐적 단식 18시간 유지 + 주 2회 24시간 단식 지속 ■ 단백질 & 건강한 지방 섭취를 유지하면서 탄수화물 단계적 도입 ■ 운동 강도를 점진적으로 조절하며, 근육량을 유지하는 전략 ■ 요요 없는 건강한 체중 유지법 습득 ❗ 즉, 4주 차는 "건강한 체중 유지와 체지방 연소.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
